Blogi

17.2.2012 Hyviä uutisia tanssista: Juttusarja ja valmistunut gradu

No niin, ihanaa helmikuuta kaikille. Kiire pukkaa päälle edelleen, onneksi Veera palaa sorvin ääreen jo ensi viikon keskiviikkona. Tänään ennätin päivittää Pääsiäisleirin tiedot tänne nettiin, joten käys kurkkimassa tästä ja tervetuloa messiin Pääsiäisleirille, jo kymmenes leiri tulossa!

Toimittaja Jenni Leppänen kirjoittaa tämän kevään aikana juttusarjaa "Uhanalainen alakulttuuri" verkkolehti Tutkaan. Ensimmäinen juttu on minun haastattelu, mutta kevään aikana tulossa on vielä monta muutakin näkökulmaa eri tanssialan ammattilaisilta. Käy lukemassa juttu tästä.

Ihana homma selvisi myös justiinsa, Kirsi Kuuttila on saattanut gradunsa valmiiksi - ja komiahan siitä tuli. Lämpimät onnittelut ja kiitos kivasta aihevalinnasta! Alta voit lukea Kirsin terveiset meille tanssiharrastajille.

Kynäilijänä tänään(kin) Niina

PRO GRADU -TUTKIMUS LAVATANSSIN FYYSISESTÄ AKTIIVISUUDESTA TODISTAA SEN, MINKÄ MONET OVAT JO PITKÄÄN OMIEN KOKEMUSTEN POHJALTA TIENNEET: LAVATANSSIMINEN ON HYVÄÄ TERVEYSLIIKUNTAA.

Teksti: Kirsi Kuuttila (kuvassa)

Harjavallan V2:lla Pekkaniskan Poikien ja Teuvo Oinaan & Kiintotähden tahtiin tanssiessa sykkeet nousivat 58 henkilöllä keskimäärin 116 iskuun minuutissa, maksimisyke kohosi 160 iskuun minuutissa, askeleita kertyi 8522 ja kaloreita kului 1826 kcal kolmen tunnin mittausten aikana. Kaikki tanssivat omalla tavallaan samalla kun askelmittarit ja sykemittarit rekisteröivät dataa tanssin fyysisestä aktiivisuudesta.

Tutkimukseni perusteella tanssi oli yhtä hyvää liikuntaa niin naisille kuin miehille. Miehet kuluttivat tanssi-illan aikana enemmän kaloreita tarkasteltaessa sitä absoluuttisena arvona, mutta suhteutettuna kalorinkulutus kehonpainoon ei eroa enää ollut. Paras tapa kasvattaa kalorinkulutusta oli tietenkin tanssia mahdollisimman paljon. Joillekin henkilöille huojentavaa lienee kuitenkin tutkimuksessa saatu tieto, jonka mukaan kalorinkulutus oli suurempi ja keskisyke korkeampi niillä henkilöillä, jotka kokivat oman fyysisen kuntonsa ikätovereitaan huonommaksi.

Askelmäärää vähensi luonnollisestikin nautittujen alkoholiannosten määrä. Tanssi-illan aikaisen aktiivisuuden lisäksi askeleita kertyi sitä enemmän, mitä enemmän ajallisesti yleensäkin harrastaa tanssia ja mitä useamman tanssilajin hallitsee. Maksimisyke kohosi tutkimuksessa sitä korkeammaksi, mitä useampaa tanssia osaa tanssia. Jatko- tai konkaritason tanssijoilla maksimisyke nousikin yli 10 lyöntiä korkeammalle verrattuna sitä alkeisjatkotason tanssijoihin. Tutkimuksessa sykkeitä korkeimmalle nostattivat jive, masurkka, polkka ja jenkka.

Terveyden kannalta suositeltava päivittäinen askelmäärä on 9000 askelta ja ihanteellinen aktiivisuus 13 000 askelta. Pelkästään muutaman tunnin lavatanssilla saavutetaan siis vähintään suositeltava fyysinen aktiivisuus, kun tutkimuksessa saatuun 8500 askeleeseen lisätään päivittäisissä askareissa minimissään kertyvät 2000 askelta.

Saatujen tutkimustulosten perusteella aktiivisesti tanssimalla lavatansseissa kuluttaa tunnissa arviolta saman verran kuin esimerkiksi tenniksessä ja keskivauhtisessa uinnissa. Tutkimuksen kalorinkulutus oli sykemittarista, jossa on käytetty yleistä energiankulutuksen laskentayhtälöä ja siksi kalorinkulutusarvot ovat vain suuntaa antavia.

Yhteenvetona tutkimuksesta voidaan perustellusti todeta lavatanssin olevan hyvä terveysliikuntamuoto, jolla voidaan parantaa kestävyyskuntoa. Haluan esittää kiitokseni Suomen Media & Action Oy:lle sekä Tanssikoulu Happy Dancelle: ilman teitä en olisi saanut kerättyä mahtavaa tutkimusjoukkoani. Erityiskiitos Niina Huhtalalle, joka avusti minua monissa asioissa käyttäen aikaansa ja luomiaan kontakteja tämän tanssitutkimuksen hyväksi. Kiitokset kuuluvat myös Polarin Ville Uroselle, tanssijärjestäjä Aaro Pesoselle, kaikille tutkimukseen osallistuneille henkilöille ja kaikille niille, jotka ovat tanssittajina siivittäneet minua tutkimuksessani eteenpäin

Tutkimuksestani julkaistiin artikkeli myös Tanssiviihde – lehden vuoden 2012 ensimmäisessä numerossa. Kaiken muun tanssin ihanuuden lisäksi voin jo tutkimustuloksiini vedoten suosittella siis jatkamaan tanssiharrastusta, ottamaan sen takaisin viikko-ohjelmaan tai aloittamaan sen täysin alusta. Lavoille ja kursseilla mahtuu niin kokeneet konkarit, 70-luvulla viimeksi tanssineet kuin ensimmäisten tanssiaskeleidenkin ottajat. Lavoilla tavataan!

Tutkimus luettavissa kokonaisuudessaan osoitteesta http://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201201191049.

7.2.2012 Valasrannan Tanssileiri mielessä

Valasrannan Tanssileiri 2011 Valasrannan Tanssileiri 2012 on täällä meillä tapetilla lähes joka päivä. Mietinnässä tällä hetkellä tasot ja opettajat. Myös ilahduttava määrä uusia majoituspaikkoja on ilmoittautunut mukaan kuvioon.

Tuli tosi hyvä mieli, suorastaan valasfiilis, kun siivosin pöytää (hurjia paperiröykiöitä) ja löysin sieltä VTL11 Staff-porukan väsäämän laulun. Pääarkkitehteinä hääräsivät Jaana ja Tuija, mutta koko jengi osallistui suunnitteluun ja varsinkin esitykseen. Laulu julkaistiin VTL11 Karaokebileissä.

Alkuperäinen biisi on Mamban "Vielä on kesää jäljellä".

Valasbiisi

Sä etsit vielä tilaisuutta
tanssit jotain, opit uutta
on kuin ois tanssikesä
jo mennyt menojaan

Mutta vielä tulee näitä
Valasrannan tanssiöitä
Sä koko pitkän vuoden
jaksoit odottaa

Vielä on leirii jäljellä
vielä tulee iltabileitä
vielä voit löytää emännän
jos tilaisuuden saat

Leiri sulle paljon antaa
et voi jättää Valasrantaa
Tän leirin toivot ikuisesti kestävän

Joskus tää on toivotonta
monta päivää ilman unta
Jalat vain yhtä lepohetkee odottaa

VTL12 Nettipäivitys odottaa vielä hetken, Pääsiäisleiri tulee nimittäin ekaksi. Ihanaa viikkoa kaikille!

Kirjoittanut: Niina

26.1.2012 Muutosten kourissa

Hauskaa ja tanssillista alkavaa vuotta kaikille sivujemme selaajille! Vuosi on pyörähtänyt käyntiin vauhdikkaasti TanssiStartin, Brankun ja kevään leirien merkeissä. Viime aikoina ei ole niin sanotusti ollut tekemisen puutetta...

Vuosi 2012 tulee olemaan muutenkin merkittävä muutosten ja kehityksen vuosi. Alkuvuonna olemme jo kokeneet muutamia isoja myllerryksiä. Eka isompi on ehkä se, että Turun toimistolla vaihtui osa puuhailijoista. Tiina aloitti opinnot itselleen mieleisessä koulutuksessa ja hänen tilalleen TanssiPuodin ja toimiston hengettäreksi siirtyi vauhdikas, värikäs ja ihana Tuija (viereisessä kuvassa Tuija keikistelee Halloween 2011 tunnelmissa).

Tässäkin olisi ollut ihan tarpeeksi isoa muutosta ilmassa, mutta lisäksi oikea käteni, tuki ja turvani Veera lähtee kuukaudeksi Saksaan. Oppisopimustoimisto tarjosi mahdollisuutta yritysvaihtoon ja tottakai innostuimme heti kovasti! Veeralle löytyikin kiva paikka mainostoimistosta Pohjois-Saksasta. Ja tietystii justiinsa nyt kun Pääsiäisleirin ja Satulinnan Tanssipäivien valmistelut ovat kiivaimmillaan... Vaikka täällä pukkaa kiire päälle, olen todella innoissani Veeran reissusta ja mahdollisesti niistä uusista tuulista ja opeista, jotka hänen vaihto-aikansa meille tuo!

Veeran lento starttaa huomenna, ja uskon ja toivon, että seuraavan kuukauden Niina Halloween 2011 leirillä aikana saamme julkaista Veeran kuulumisia tässä blogissa.

Vaihto on nyt muodissa. Maikki Koivuniemi (TanssinTahdin opettaja) lähti reilu viikko sitten vaihtoon Thaimaahan. Näin ollen Maikkia nähdään tapahtumissa seuraavan kerran ehkäpä vasta Valasrannan Tanssileirillä.

Liitin tuohon alapuolelle artikkelin, jonka kirjoitin TanssiViihde lehteen syksyllä 2010 sekä henkilökuvan, joka julkaistiin samassa yhteydessä.

Kirjoittanut: Niina
Kuvat: Minna Taalikka, Halloween Tanssii 2011

Kuka Niina?

Niina on seuratanssin monitoiminainen Turun suunnalta. Rippikouluikäisenä hän eksyi tanssilavalle ja harrastus vei saman tien mennessään. Pikkuhiljaa vuosien saatossa tanssista tuli hänelle harrastuksen lisäksi myös työ, ammatti ja intohimo.

Nykyisin hän järjestää seuratanssileirejä ja -tapahtumia ympäri Etelä-Suomen tiiviissä yhteistyössä useiden tanssipaikkojen, -koulujen ja muiden alan toimijoiden kanssa. Hänen mielestään työn parhaita puolia ovat ihanat ihmiset, vauhdikkaasti vaihtelevat tilanteet, musiikki ja tanssi.

Vauhtia varpaisiin ja virtaa arkeen! Tanssileirillä tuulettumassa!

Tanssileirit ovat viime vuosina kasvattaneet suosiotaan tasaisen varmasti. Yhä useampi viettää vapaa-aikaansa tanssien. Leirejä järjestetään joka lähtöön, ympäri Suomen ja vuoden. Jokaiselle löytyy ihan varmasti sopiva leiri, oli sitten tanssia aloitteleva keltanokka, parkettien partaveitsi tai yhden lajin harrastaja.

Tätä juttua kirjoittaessa kysyin modernisti Facebookin tanssiharrastajilta miksi leireillä on kivaa. Sain todella paljon vastauksia. Eräs nuorimies kiteytti mielestäni hienosti koko tanssileiri-idean sanomalla: ”Kaikki samalla lailla vinksahtaneet (siis positiivisesti) on saman katon alla. Eihän siitä voi tulla muutaku hauskaa!”

Toinen mieshenkilö kirjoitti näin: ”Tanssileiri on paketoitu kokonaisuus, jossa osallistujalle on jätetty mahdollisuus keskittyä olennaiseen. Hyvällä tanssileirillä on mainiot vetäjät, riittävät laji- ja tasovaihtoehdot sekä majoitus- ja ruokailupalvelut”.

Tanssileiri on kuin kupla. Koko ympäröivä todellisuus kaikkoaa, arkihuolet voi jättää tanssialueen ulkopuolelle ja vain nauttia. Monilla leireillä tanssi on tauotonta: Aamusta iltaan on tanssitunteja, tauoilla soi tanssimusiikki, illalla painellaan parketeilla, ehkä jopa iskelmätaivaan tähtiartistien tahtiin. Joskus voidaan tanssia jopa järvessä, hiekalla tai muilla ei niin tyypillisillä alustoilla. Leireillä tanssiin uppoudutaan koko keholla ja mielellä. Parhaimmillaan voi saavuttaa flow-ilmiön, jonka voimalla jaksaa tanssia vaikka viikon putkeen.

Mikä saa ihmiset lähtemään leireille? Tärkein motivaatio on selvä: siellä oppii tanssimaan.
Sosiaalinen aspekti on seuratanssissa vahva: Isolla leirillä voi tanssia parinvaihdon ansiosta päivittäin kymmenien ihmisten kanssa. Nuorehko nainen kirjoittaa saavansa iloa jo siitä, kun uskaltautuu lähtemään mukaan, usein tuntemattomien joukkoon. Hänen mielestään on mahtavaa huomata kuuluvansa porukkaan ja oppivansa hallitsemaan kehoa musiikin tahtiin. Samanhenkisten joukosta löytää helposti ystäviä ja oppii uusia puolia myös itsestään. Monen mielestä tanssileirit voivatkin madaltaa aloittelijan kynnystä lähteä perinteisille tanssilavoille: kun on ennestään vähän tanssituttuja, ei hakurivi olekaan niin pelottava ja uusi juttu.

Mitä tanssileirillä oppii? Ihaninta on, että oppiminen ei todellakaan rajoitu pelkkään tanssiin. Samalla kun opit tanssimaan, opit oppimaan. Motoriikka, ryhti, rytmitaju ja koordinaatio saavat uusia virikkeitä ja taidot kehittyvät kohisten intensiivisessä ryhmässä. Samalla kun menevä musiikki soi, tulee liikuttua ihan huomaamatta ja kilot karisevat. Pitkäaikaishyödyt terveydelle vaikuttavat arjessa pitkään leirien jälkeenkin. Liikunnan hioessa kroppaa uuteen uskoon matkaan tarttuu myös muunlaisia oppeja: Sosiaalisuutta, käytöstapoja, suvaitsevaisuutta, lavaetikettiä jne. Lista on pitkä ja mittava.
Tanssileirit yhdistävät kaikkia teini-ikäisistä eläkeikäisiin ja kaikki tanssivat yhdessä sulassa sovussa toista kunnioittaen ja arvostaen. Eräs nuori nainen kirjoitti seuraavasti: ”Leireillä on aivan mahtavia ihmisiä ja itse olen ainakin huomannut että siellä ei ikään ole katsomista. Ja parasta on leireillä syntyneet "jutut" ja pelleilyt toisten kanssa”.

Leirijärjestäjänä on upea seurata läheltä kuinka suomalainen lavatanssiperinne siirtyy sukupolvelta toiselle. Seuratanssi on tärkeä osa suomalaista sielunmaisemaa ja kansankulttuuria, jota on ilo edistää ja vaalia. Kuten kaikki kulttuuri ajan saatossa tanssikin muuttaa muotoaan ja sopeutuu omaan aikaansa – tanssileirit ovat yksi ilmentymä juuri tämän ajan hengestä. Erityisen ihanaa on nähdä tanssinriemun paistavan ja loistavan ihmisten kasvoilta. Toivon, että mahdollisimman monet löytäisivät tanssin parista virkeyttä ja vauhtia elämään. Tanssimisiin!

Teksti: Niina Huhtala 2010
Kuva: Minna Taalikka, Halloween Tanssii -ryhmäkuva 2011