Lämmittely & Lihashuolto 2018

Lämmittely

Lämmittely valmistaa ja lämmittää lihaksia, karistaa rähmät silmistä ja tarjoaa mielelle & motoriikalle mukavia impulsseja heti aamusta. Lämmittelyissä tanssimme yksin ja joskus myös parin kanssa. Luvassa mukavia ja helppoja uusia tanssielämyksiä! Lämmittelyä suosittelemme kaikille - ethän jätä väliin! 

Tänä vuonna lämmittelyt järjestetään Valasrannalla joka päivä ja Koulukeskuksella maanantaihin asti. Vapaa pääsy! Tervetuloa!

Lihashuolto on järjestetty uudella tavalla!

Pitkällä leiriviikolla jaksat paremmin kun huollat itseäsi! Omatoimisten venyttelyiden lisäksi ohjelmassa on paljon toivottuja pitkiä venyttelytunteja:


Su 22.7. klo 17.15-18.30
Maija Tenkanen
Kehon- ja mielenhuolto & Pilates


Ti 24.7. klo 17.15-18.30
Hanna Tuominen
Kehonhuolto & FAF Fascial-training


Pe 27.7. klo 17.15-18.30
Bettina Karppinen
Kehonhuolto & Venyttely

Lihashuoltotunnit sisältyvät kaikkiin leirirannekkeisiin, halutessasi voit ostaa ne myös erikseen.

Hox! Leirillä on runsas mutta rajallinen määrä venyttelypatjoja, mikäli haluat varmistaa saatavuuden, ota oma jumppamatto messiin.

Venyttelyt järjestetään Valasrannalla teltassa, joten kelistä riippuen ota mukaan juomapullon lisäksi pitkähihaista.

Viikon vinkit

Kesälla on erityisen tärkeää huolehtia riittävästä nesteytyksestä ja suolatasapainosta! Kannattaa ottaa vaikka merisuolaa ja magnesiumia tms. mukaan leirille! Lisäksi kylmägeeli & hiertymälaastarit / -teippi kannattaa pakata messiin - jalat kiittävät!

Vieraile myös hierojien vastaanotolla!

 

Maija Tenkanen

Maija Tenkanen

 

 

© 2011 Suomen Media & Action - yhteistyössä Mainostoimisto 2t